誰しもが慣れ親しんでいる自らの身体を改めて感じることから始めます。出来るだけ丁寧に内なる感覚を確かめてゆくことで、何気ない日常的な動きでも、速度や質感の違いによりかなり異なって感じられることでしょう。何よりも〈いま・ここ〉で〈個〉〈個〉の身体が本当に感じていることを大切にしてください。
【持ち物など】 30分程度延長の可能性あり。時間に余裕をもってお出掛けください。 動きやすい服装（下はパンツスタイル）と、飲み物をご持参ください。
